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月子中心提示您月子期间，重要是休息好、心情好和饮食均衡，基本上做好这三点，身体很快就可以恢复。由于月子期间出门较少，大部分时间在家里，所以娱活动比较少，只有手机和电视可以作伴，这时候看看电视反而是挺好的事情，并不是一件坏事，只要适可而止就好！有妈妈说，月子里看电视眼睛有害，这是有一定的道理的。因为分娩使妈妈的身体结构发生巨变，且消耗了很多的体力，

产后游泳减的时机女性生完孩子，身体都需要恢复阶段，如宫恢复需要6周-8周甚至更长时间。其中，排露就需要一个月的时间甚至更久。顺产的宝妈：顺产的宝妈，一般还有侧切伤口或者不同程度的撕裂，缝合后也大约需要1个月的时间恢复，过早地下水游泳容易造成。剖腹产的宝妈：同理，因为剖腹产刀口的愈合需要时间，过早地下水游泳容易造成。

 妈妈的膳食调理：膳食要求阶段性调理，低盐少油，荤素搭配营养均衡，只要营养均衡吃再多都不会胖的，很多妈妈生完宝宝但都觉得自己是奶牛，家人都关心宝宝了，没有人关心自己，其实妈妈的关照才是做重要的，妈妈需要的膳食搭配，妈妈的心情好了，吃的东西吸收的也好，奶水才会好，宝宝就自然不用担心，所有的奶水问题其实就是妈妈的自身问题还有家庭带来的影响心情的。